很想要推薦給任何看到這本書名產生跟我一樣好奇心的人。
丹尼爾．李伯曼（DANIEL E. LIEBERMAN）作者是演化生物學家，印象中在之前讀的《燃》中也有提到他與他這本著作。他從演化生物學的角度去回應許多（主要應該是在美國）流行的觀念和想法（書中稱為「迷思」），所以閱讀的過程不僅是看演化學如何解釋現代人為何缺少運動（當然這也是很重要的主線），而是在每個篇章都去回顧一個流行的觀念（像是跑步傷膝蓋、走路無法減重、懶惰不符合自然等），走過各種不同的研究之後，再來討論：如果人天生不愛動，為什麼人還需要運動？運動與身體健康或是疾病的關係為何？
沒耐心的人可能會很想直接跳到最後，但直接跳到最後會錯失閱讀本書最大的樂趣，以及更重要的是，沒辦法真實體會現代運動概念在歷史（或說演化史）上很新的東西。人無法去適應的是環境改變，大部分的美國人無需勞苦終日才得飽足（或者說就算勞苦也不飽足），而我們的身體還是趨向於能休息就休息的演化結果。運動在這樣的時代之所以重要，原因在於運動確實有助於降低慢性疾病的發生，且相對於目前所能開出的藥物，運動既有效又不會有副作用，而成為近年來不斷被宣導的觀念。
在全本書中，我個人最喜歡的是步行與跑步的兩章。讀完會感覺到作為一個人，可以走、可以跑，是多麼奇妙的事。
