接受饒恕

接受饒恕允許我們接納自己被論斷，以及被責備的部分。當我們經歷別人接受我們的本相時，我們也會開始接受自己的本相。換句話說，我們心靈會停止彼此爭戰與自相殘殺，反而會開始合作，就像齒輪運轉一樣。 

以下是接受饒恕的某些技巧：

學習道歉；學習去同理你對別人所造成的痛苦，而不是產生罪惡感；

學習承認自己的錯誤，而不是合理化或者找藉口；

學習去問「你會原諒我對你造成的傷害嗎？」；

學習接納饒恕，而非試圖補償自己的錯誤，或為自己的侵犯行為付上代價；

學習接受雖然我們意志薄弱，但卻依然愛們的愛心。

－亨利．克勞德、約翰．湯森德著，《安全的人》，頁300-301。