比預期的清晰完整許多（對我個人來說，收穫甚至比使作者爆紅的《真正的快樂處方》更多），書名和書封被設計為這樣子，不知道是否能夠觸及正確的讀者。看起來好像是一本跟其他心理勵志型的書差不多的書，實際內容卻讓我感覺明顯嚴謹。特別是書中作者常在引用一些科學研究之後，提出不同思考這些這些科學研究成果的角度，試著帶讀者理解所謂科學研究的限制和可能性（本書最後作者也提到他寫作此書在這方面的企圖心）。許多之前略有耳聞的概念（像是免疫與憂鬱的關係、孤寂感對人體的傷害、現代人對幸福的過度追求）等，在本書中都有足量的篇幅說明。當然，更重要的是，全書十分平易近人，即使是專業的研究也都被充分轉化成親人的文字。可讀性極佳。
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「焦慮是一種強烈的不適感－－感覺到有什麼事情不對勁。借用一位非常有智慧的病人說的，焦慮感覺起來就像是『想要脫去自己這身臭皮囊。』如果有誰說他心情感覺極糟，往往就是焦慮在作怪。」
「我們大腦與身體的反應基本上是完全相同，差別在於壓力是被威脅引發，而焦慮是被潛在的威脅引發。」
「任何事物，只要有可能提醒我們想到之前的創傷經驗，不論再怎麼輕微，都會讓大腦為保護我們而去找出那項記憶，因此大腦認為最重要必須存起來的記憶，往往就是那些我們寧可忘得一乾二淨的事情。」
「憂鬱的反面比較會是充滿活力而非幸福快樂：感覺起來就好像是你直挺挺站著不動，處於某種『節能模式』。」
「即使獨自一人時，也能體到與他人強烈的親近感，而且就算身旁有很多人，也有覺得離群孤立的時候。簡單來說，不論你的社交生活狀態如何，覺得孤寂，就是孤寂。不覺得孤寂，那就不孤寂。」
「從大腦的觀點來看，要它自我封閉於一個正向情緒狀態，好讓我們可以一直覺得很棒，就像是料理檯上的一串香蕉可以讓我們一輩子都飽足那樣不切實際。人類並不是那樣長成的，卻被騙得自以為應該是那樣。」
