「If you wanted to do something absolutely honest, something true, it always turned out to be a thing that had to be done alone.」
從情感科學的觀點來看，我們的深度和淺度憂鬱都是情感系統的自然產物。無論一個人陷入深度憂鬱的過程為何，面對這個狀態都是一種艱困的試煉。我們不應斷定憂鬱症患者軟弱或有缺陷，而是應該承認熬過憂鬱期需要無比的毅力。我們也不應斷定憂鬱症會令人永久虛弱，而是應該認清部分患者恢復後十分活躍。罹患憂鬱症十四年後，我能寫下這些話，更確認自己並沒有被摧毀。若要跳脫疾病模型，我們就要對罹患過憂鬱症的人所展現出的毅力懷抱尊敬，看看他們如何在經歷憂鬱症後重生，以及重生後他們能透過哪些方式幫助其他人走出憂鬱症並建立持久的痊癒狀態。
由於我們對自己的思維極度信賴，所以反覆思考低落心情的成因與後果，這種驅力可能會逐漸強化成一種習慣。研究人員把這種思考習慣稱為「反芻思考」。有些人即便只是遇到小煩惱，甚或是在所處環境很友善的時候，也會進入反芻狀態。已故心理學家蘇珊．諾蘭－霍克西瑪（Susan Nolen-Hoeksema）與其他學者收集的大量資料一致證實，這是一種危險的習慣。在某份簡短問卷上回答自己反芻思考傾向比較嚴重的人，在日常生活中憂鬱心情維持得比較久，對未來比較悲觀，也比較難從天災或近期喪親等壓力源的影響中恢復。
