反芻思考

由於我們對自己的思維極度信賴，所以反覆思考低落心情的成因與後果，這種驅力可能會逐漸強化成一種習慣。研究人員把這種思考習慣稱為「反芻思考」。有些人即便只是遇到小煩惱，甚或是在所處環境很友善的時候，也會進入反芻狀態。已故心理學家蘇珊．諾蘭－霍克西瑪（Susan Nolen-Hoeksema）與其他學者收集的大量資料一致證實，這是一種危險的習慣。在某份簡短問卷上回答自己反芻思考傾向比較嚴重的人，在日常生活中憂鬱心情維持得比較久，對未來比較悲觀，也比較難從天災或近期喪親等壓力源的影響中恢復。

－Jonathan Rottenberg，《憂鬱的演化》，頁125。